Sobre
Técnicas de meditação. 1- O que é meditação? Mitos, verdades e visão científica 2- Meditação de observação neutra de pensamentos (observing thoughts meditation) 3- Meditação focal na respiração 4- Meditação por ancoragem corporal (body scam) 5- Meditação com palavras/frases âncoras (Mantras e frases guiadas) 6- Meditação com visualização guiada. 7- Meditação compassiva (Loving-Kindness/ Metta) 8- Meditação para reduzir hiper alerta mental (quieting the inner noise) 9- Meditação para iniciar o dia (setting/ intenção/ grounding matinal) 10- Meditação para encerrar o dia (desativação, entrega, preparo para o sono).
Você também pode participar desse programa pelo app mobile. Vá para o app
Preço
Discussão do grupo
Esse programa está conectado a um grupo. Você será adicionado assim que você se juntar ao programa.